Vigilantes de Seguridad en forma

En nuestra profesión es indispensable que estemos los vigilantes de seguridad en forma, esa buena forma física la hemos de conservar y mantener.

Los tres elementos principales de la buena forma física son básicamente tres:

  1. Alimentación
  2. Entreno
  3. Descanso

Alimentación

Una buena alimentación, variada, cinco veces al día, que incluya vegetales y frutas, prescindir de bollería industrial, las bebidas azucaradas, las estimulantes y los bocadillos a todas horas, contribuirá muy eficazmente a que estemos los vigilantes de seguridad en forma.

Entreno

El entreno y el ejercicio en general es evidente que nos ayudará en nuestra labor diaria y en nuestra vida en general. Aquí os quiero presentar un lugar gratuito en Barcelona al que podemos acudir los vigilantes los sábados por la mañana de 10:00 a 14:00, para practicar defensa personal entre nosotros (si alguien conoce en otras ciudades, que nos lo comente y lo añadimos).

Carrer dels Jocs florals, 173, Barcelona

HSK TEN WAN BARCELONA

Tel. 633 15 24 05

Geni, el maestro, que ha sido compañero Vigilante de seguridad, pone a disposición de los vigilantes de seguridad en forma, sus instalaciones gratuitamente todos los sábados de 10:00 a 14:00. Los domingos está reservado de igual manera a Cuerpos y fuerzas de seguridad.

Estas instalaciones están a escasos 5 minutos caminando de la estación de metro de la L1, Mercat Nou.

Además, Geni es profesor acreditado por el Ministerio de Interior e imparte cursos para academias en defensa personal.

Descanso

El descanso ha de ser de calidad, no es necesario dormir 8 horas, pero las que descansemos han de ser de calidad, esto se logra con un buen equilibrio de todo lo anterior y unas buenas técnicas de respiración.

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